常喝乌龙茶的好处防癌癌症已经成了人类最大威胁

癌症现已成为人类健康的最大威胁之一。 茶叶中含有儿茶素，尤其是绿茶，占茶叶的15%～20%。 日本科学家河野恒对儿茶素进行了体外实验，证明儿茶素等黄酮类化合物具有抗癌作用。 茶叶还含有维生素C和E，有辅助抗癌作用。

辐射防护

茶叶含有多酚、脂多糖、维生素C和胡萝卜素。 这些营养物质结合在一起，可以吸收放射性物质锶，并以粪便的形式排出体外； 茶中的成分负责质子束、X 射线或伽马射线的作用。 外来辐射损伤还具有预防和治疗作用，从而有效防止放射性物质对人体的伤害。

防龋齿

喝茶，尤其是乌龙茶，可以预防蛀牙，因为乌龙茶中的氟化物含量较高。 氟离子与牙齿中的钙有很大的亲和力，结合成一种难溶于酸的“氟磷灰石”。 它就像给牙齿加上了一层保护层，增强了牙齿的抗酸、防龋能力。 经常喝乌龙茶的人蛀牙率比普通人低60%。

预防心血管疾病

喝茶可以降低患心血管疾病的风险。 高血压、冠心病等心血管疾病的主要原因是血脂、胆固醇过高引起的动脉粥样硬化。 喝茶能有效降低血脂和胆固醇水平，因为茶多酚能抑制动脉平滑肌细胞的增殖，有明显的抗凝和促进纤溶作用，抵抗血斑形成，降低毛细血管脆性和血液粘度。

预防肠道疾病

经常喝茶，就等于喝了治疗肠道疾病的良药。 茶叶中的茶多酚能与单细胞细菌结合，使蛋白质凝固，从而杀死细菌。 如果将伤寒杆菌和大肠杆菌浸泡在浓茶中，大多数细菌就会失去活性。 因为茶叶中的脂肪酸、芳香酸等有机酸具有杀菌作用。

消毒

研究表明，茶叶能抑制沙门氏菌、葡萄球菌、炭疽杆菌、枯草芽孢杆菌、白喉杆菌、变形杆菌等有害细菌的生长和繁殖。 据报道，葡萄球菌可在14小时内被消灭； 2小时内可将霍乱菌彻底杀死。 绿茶对“香港脚气”有很好的治疗作用，因为浓浓的绿茶汤能有效杀死引起脚气的丝状菌。 每天晚上用浓绿茶汤泡脚，一段时间内就能痊愈。

解渴解暑

炎热的夏天喝一杯茶，可以让口腔充满津液，全身凉爽。 这是夏季消暑的好方法。 因为茶叶中的多酚、糖类、果胶、氨基酸等与唾液发生化学反应，滋润口腔，产生清爽感觉。 另外，茶叶中的咖啡碱可以调节人体内的体温中枢，从而调节体温。

饭后漱口以保持健康

饭后漱口可以消除口臭，口臭是口腔有炎症、消化不良或胃火过盛时出现的。 茶叶中的芳香物质可以消除口臭。 饭后漱口可以使口腔感觉清新、舒适、不油腻。 茶叶中的碱性物质可以去除污垢、去腥、消除油腻； 茶还可以抑制和杀灭通常隐藏在口腔中的链球菌、乳酸菌、大肠杆菌、葡萄球菌等致病菌； 饭后漱口可以对抗口腔中的致癌物质，茶中的单宁酸具有抗癌作用。

治疗泌尿系统炎症

茶叶中所含的咖啡因、可可碱、茶碱等具有利尿作用，能增强心、肾功能，尤其是氨茶碱，利尿作用更大。 茶不仅是一种利尿剂，还具有防腐和抗炎的特性。 恭喜。 所以经常喝茶可以缓解肾盂肾炎、膀胱炎和尿路感染。

改善视力

经常喝茶可以预防和治疗干眼症、夜盲症、白内障以及看电视引起的视力下降，从而保护视力。 茶叶中含有丰富的胡萝卜素，能维持上皮组织的正常功能，防止角化、变性和增殖。 这种变性和增殖会导致泪腺细胞角化并停止分泌眼泪，导致干眼症。 。 胡萝卜素在人体内转化为维生素A后，在视网膜中与蛋白质合成视紫红质，可以增强视网膜的感光细胞，从而预防和治疗夜盲症。

减轻吸烟的危害

烟草中的尼古丁是一种剧毒生物碱。 尼古丁随烟雾进入人体。 当含量达到一定浓度时，会引起尿中毒、头晕、脑肿胀和全身不适。 这时，喝一杯浓茶。 茶叶中的咖啡因可以有效抵抗尼古丁的毒性，缓解症状。

补充营养

茶叶的营养成分非常丰富。 每100克茶叶含蛋白质25.9克、脂肪3克、碳水化合物53克、钙311毫克、磷360毫克、铁39.5毫克、胡萝卜素54.6毫克、维生素C 100～500毫克、维生素C 10.15毫克。维生素B 0.6毫克，叶酸0.05~0.076毫克，烟酸5~7毫克等，这些营养素是人体组织维持正常生理功能必需的营养素。 人们对锰还不是很熟悉，它的生理作用并不亚于铁、锌等矿物质。 人体每天需要从食物中摄入3.8克锰来满足新陈代谢的需要。 麦麸、菠菜等素食食品虽然含有大量锰，但吸收率较低。 动物肝、肾、鱼类食品中锰的吸收率较高，但含量较低。 茶在补锰方面具有明显的优势。 一杯浓茶中锰的含量高达1毫克。 如果每天喝3杯加上其他食物，对人体补充锰不成问题。

降低脂肪并减肥

茶叶中的咖啡因、肌醇、叶酸、泛酸和芳香物质能增加胃液分泌，调节脂肪代谢，降低血脂和胆固醇。 喝茶可以降脂减肥； 其中，乌龙茶对于分解蛋白质和脂肪的作用尤为明显。

清爽

喝茶可以加快大脑运转，消除疲劳，提高工作效率。 因为茶叶中的咖啡因被人体吸收后，不仅能兴奋中枢神经系统，保持头脑清醒、思维敏捷，还能加快血液循环，活跃筋骨，促进新陈代谢，缓解疲劳。

延长寿命

经常喝茶可以延年益寿，其中绿茶的功效尤为明显。 绿茶中含有的茶单宁可以控制人体产生的过度酸化的脂质，防止衰老。 日本一位科学家比较了维生素E和单宁对脂肪酸的过度酸化作用，得出结论：茶单宁的功效是维生素E的19倍。因此，茶单宁的抗衰老作用远远优于维生素E。

调节甲状腺

茶叶中含有化学物质碘，能有效调节甲状腺功能。 因为缺碘会导致甲状腺分泌功能异常，造成人体生命活动异常，后果非常严重。

喝茶的坏处导致失眠

一次喝太多、太浓的茶会导致神经兴奋和失眠。 由于茶碱具有较强的利尿作用，喝茶过多会导致夜尿频繁； 此外，茶多酚具有兴奋神经的作用。 晚上喝茶太浓或太多，会导致精神过度兴奋，影响睡眠。

食欲不振

浓茶中的鞣酸会使蛋白质凝固并与维生素B1结合，导致人体无法吸收蛋白质而缺乏维生素B1，导致食欲不振、精神紧张、容易疲劳。

避免与滋补品同食

如果在服用人参、银耳、阿胶等补品时喝茶，茶中的生物碱、有机酸等化学成分会大大降低补品的利用效率； 另外，服用中药或西药时不要用茶，以免降低药效。

浓茶会导致怀孕风险

孕妇喝浓茶会对胎儿造成伤害。 茶叶中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升浓红茶中约含咖啡因0.06毫克。 咖啡因有刺激作用，可使胎动增多，甚至危害胎儿的生长发育。 茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合，形成不能被人体吸收的复合物。 孕妇过多喝浓红茶会导致贫血，甚至使胎儿面临先天性缺铁性贫血的风险。

感冒发烧者不宜饮用

茶叶中的茶碱会使人体温度升高，加重发烧； 另外，由于茶碱的利尿作用，会促进药物从体内排出，可能会降低解热、降温药物的作用。

造成结石

茶叶中的草酸能与钙结合形成不溶于体液的草酸钙。 长此以往，就会导致结石，所以患有结石病的患者要慎喝红茶。

喝茶的禁忌

禁止喝过多的茶。 如果每天喝大量的茶，很容易导致茶在肠道内积聚，影响膈肌的正常活动。 大量喝茶还会增加水分含量，从而给心脏带来更大的压力。

喝茶时禁止喝浓茶。 喝太浓的茶很容易使更多的咖啡因被吸收到血液中，引起头晕、头痛、感觉过敏、神经兴奋，甚至出现肌肉震颤、心律失常、抽搐抽搐等现象。

喝茶时的注意事项

空腹时不宜喝茶。 茶对胃肠道有刺激作用。 空腹喝茶会刺激胃肠道，容易导致胃酸分泌过多，对胃肠道造成严重损害。

酒后喝茶很容易增加心脏的负担。 尤其是夏天喜欢喝酒、吃烧烤的人更要注意酒后不要喝茶。 可以吃水果、喝醋等解酒。

喝茶的最佳时间：早茶

第一杯是早茶，适合早餐后9点到10点饮用。 它可以提神、排毒、抗疲劳。 这是三杯茶中最重要的。

花茶是早茶的最佳选择。 花茶经过两次加工，融合了花香的浓郁与新茶的清香。 它芳香怡人，提神醒脑，可以提高您一天的能量。

下午茶

第二杯是下午茶，最好在午餐或午睡后的1点到3点饮用。 下午茶可以适当浓一点，可以降低血脂，保护血管。

下午茶一般用绿茶。 绿茶含有茶多酚，具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能。 适合鲜冲泡饮用。

晚茶

第三杯是晚茶，适合晚饭后六点到七点饮用。 具有降低血脂、助消化的作用。

红茶最适合晚上喝，因为发酵茶咖啡因含量低，对睡眠影响不大。 体质寒凉的人可以多喝红茶。 它可以温暖身体并驱散寒冷。 对于胃寒、手脚冰冷、身体虚弱、喜欢腹泻的人比较有用。

另外，晚上8点以后尽量不要喝茶。